Les activités
Les effets de la sédentarité chez l'enfant
De nos jours, faire bouger les enfants est un défi face aux multiples jeux et activités qu'offrent les tablettes électroniques.
Les nombreux heures passées assis font apparaître des troubles liés à la sédentarité : l'obésité, la fatigue et l'isolement. Les effets néfastes à long terme sur l'utilisation des tablettes sont les maux de tête, les troubles de vision, les douleurs au cou et parfois l'apparition de comportements négatifs.
​
​
Faire de l'activité physique
Pour contrer la sédentarité, il est recommandé de faire 30 à 60 minutes d'activité physique tous les jours. L'activité physique doit se faire d'une intensité modérée à élevé afin qu'elle soit bénéfique.
Pas de tablette ou de télévision pour les moins de 2 ans. Ensuite selon la tranche d'âge de chaque enfant, les activités physiques varient d'intensité et de complexité.
Soyez modéré dans le temps consacré aux activités en dehors de l'école.
​
​